据世卫组织数据显示：任何一起突发公共事件的发生都会造成公众不同程度的心理应激，与疫情越接近的人，引发心理问题的概率就越大，程度普遍更严重。

“你说咱们会不会已经感染啦？怎么办呀？”

“宿舍怎么都封啦，感觉好严重，啥时候解封呀，我有点害怕。”

“你们都睡了吗？我睡不着。”

“我们楼好多人在对着窗外唱歌，大家都憋坏了。”

以上是封闭期间最常听到的一些对话，突如其来的疫情，让师生们产生了“害怕”“焦虑”“失眠”“抑郁”等情绪，无措、恐慌、压抑等心理应激反应不可避免地出现在他们身上。

封闭中的师生要如何应对可能出现的心理问题？

如何正确地进行心理调适？

那么多的心理学专业术语看不懂怎么办？

任博洋想了个办法——可视化。

利用小视频的趣味性和传播性，

换个方式讲给同学们听，

《居舍避疫小课堂》应运而生。

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《居舍避疫小课堂》视频以动画的形式，展示了一些有助于心理调适的正确方法，包括接受现实，明白什么是自己可以掌握的；建立在宿舍中规律的生活作息；与能够支持自己的人保持联系；做一些放松愉悦的活动；有意识地去减少疫情信息的涉入等内容，同时还教授了非常实用的“快速减压呼吸法”，帮助师生更好地调节自己的情绪和心理健康。

Q1:灵感来源是什么？

“在这样的非常时期，我注意到身边的同学们因长时间封闭产生了失眠、焦虑、抑郁等心理不适，我自己也感觉十分压抑，多亏我的导师经常给我们分享一些疫情封闭期间心理调适的文章，让我的心理不适有所缓解。因此我就想把这些技巧分享给更多的同学，帮助他们以更加积极的心态去对抗这次疫情，掌握正确的情绪调节方法。”

Q2:如何做到专业术语可视化的？

“我们上学期刚好学习了数据可视化的课程，于是我就想着能不能将这些专业术语也进行可视化，转化为更具吸引力、更易传播的视频，最终选择了动画的形式。制作的过程中，我使用了PS、AE、PR等软件，绘制设计出了符合文字内容的人物形象和场景元素，将之组合起来，最后再利用软件让人物动起来，这样文字内容的可视化就完成了，让人一看就懂。”

专业的心理知识往往以文字的形式出现，有些专业术语并不被人熟知，在信息大爆炸的今天，很容易淹没在疫情信息的洪流之中，而将文字内容转化为动画、视频、情景剧等形式，则更加有利于大众的传播与理解。

视频发布之后获得了师生的一致好评，把专业的知识换了个方式呈现，也是新媒体创作的一种有益尝试。

任博洋

中共党员

新闻学院2020级新闻与传播专业研究生

曾任山西大学研究生暑期基层锻炼全球蛙实践团团长

现担任新闻学院研究生会主席